SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • Piszesz z innego konta niż Godles a po drugie eliminacje już trwają od 5 dni.... Nic z tym nie zrobimy-za pózno i nie ta osoba.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16938 Data: 2013-03-05 19:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taste-termin minął 5 dni temu-przykro mnie ale już nie przyjmujemy zapisów na zawody.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16938 Data: 2013-03-05 21:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementacje jaka stosujesz na co dzien i sporadycznie ? Codziennie Magnez - 550mg Potas - 1g Witamina D3 - 10tys IU Ginko Biloba - 120mg Curcumin C3 Complex - 230mg 5 dni w tygodniu Multiwitamina - Trec 100% Vitamins and Minerals Ashwaghanda - 1,6g Rhodiola - 500mg Resveratrol - 250mg Omega 3 - 3g Przedtreningowo 30g Waxy Maize HDP 30g [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-17 09:24:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Dzisiaj też mnie zbulwersowali %-) Nie będę opisywać, bo nie chcę sobie przypominać No A oprócz tego to staram się cieszyć dobrą pogodą. Przez okno co prawda, bo za 5 dni mam konkurs z chemii, a potem testy, ale zawsze coś %-) Z wczoraj GÓRA 2 1. Wiosło sztanga nachwytem R6 20 / 25 / 30 / 35 / 40 kg + sztanga 2a. Ściąganie do klatki [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-01 16:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/BZIUBZIUS

    Post
    Ladies SFD

    [...] 5;28;5 B 190 T 55 W 65 z tym, ze ja zuwazylam, ze zawsze tak jest e ja niechude i iechude, a potem nagle ciach spadek.... ciekawa jestem jak zareguje na przejscie na 5 dni niespodzinki i potem LC, mysle to moze cos ruszyc ale juz mam cojakis czas dni kiedy mysle ze dupa z tym wsyztski... tyle ciwcze miske trzymam a i tam walek :/ strzelic [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 10:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Będzie Świniak...

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Jako że dobiegł koniec projektu chciałbym żeby to jakoś wyglądało,wrzucam dokładnie to samo co w podsumowaniu. Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8868 Data: 2014-12-15 01:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja zrobie tylko 5 dni offa lub tydzien, zmienie lekko trening zaczne od lzejszych treningów!! zakupie bcaa bedzie git!! kilka dnie offa dobrze mi ztrobi, ale niby w tygodniu 3 dni trenuje 4 dni wolne!! jak myslicie dobrze mysle??..?? prosze o wasze opinie

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 12:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    Byl taki upal ze na 5 dni zaliczylam tylko raz silownie już nie pamiętam kiedy miałam sztangę w ręce... jakoś aeroby mogę robić na upale, ale siłówka mnie przeraża no i wypadałoby faktycznie o 6 rano wstać i iść ćwiczyć, a w wakacje to taka srednia motywacja

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 16:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trochę obniżę kcal. A od poniedziałku takie cuś: 1. zarzucam scorch 2. zarzucam c+ba 3. bcaa ciągle będę śmigał 4. CKD! Zaraz ułożę miskę do CKD i do ładowania węglami (5 dni ketozy, 1 dzień ładowania i 1 dzień na high carb) Trening 1a. pompki na poręczach 4s (16, 15, 14, 12) 1b. uginanie ramion z sztangą 4s (15x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg) [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 23:56:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 300? KB16? Tak, z KB16. Jak będę w domu muszę ją zamienić na KB24. 300 KB challange raczej z nią nie będę robił, ale do buttom up się przyda. Chcę poprawić wynik w tym ćwiczeniu. Sam challange kiedyś robił większe wrażenie. Mimo że czas bez szału i lało się ze mnie w trakcie, to zmęczenie szybko mija. Kiedyś to bym chodził 5 dni z zakwasami.

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 09:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba na 40-tkę

    Post
    Ladies SFD

    Przez weekend zawsze będę "znikała", bo wystarczy mi siedzenie przy kompie non stop przez 5 dni i dlatego chcę dać odpocząć oczom chociaż przez dwa dni :-) Ale wklejam wczorajszą michę, która wydaje mi się przyzwoita (ale zawsze ewentualne wskazówki są mile widziane :-)) ) W sobotę poćwiczyłam porządnie na piłce (przyszła do mnie w piątek, więc [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4804 Data: 2013-11-18 07:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] żołnierskie 16 kg 5-5-5-5 flat tuck front lever 8-8-8-8-8 sekund swobodny zwis na drązku 60 sek kółko rehabilitacyjne z nóg niepełne 5 A barki to już poczuły bo już ładnie zmęczone były po wczorajszym dniu. Plan na drążek, od jutra: Ćwiczę nachwytem na całą szerokość framugi. 5 dni w tygodniu. 5 powtórzeń dziennie. Na początku bez [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-27 20:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w opisie jest faza nasycenia 5 dni czyli przez 5 dni mam wpieprzać 20 tabletek dziennie? byłem po jednej sesji trwała miesiąc potem 6 przerwy i teraz szykuję się do drugiej ale wcześniej nie robiłem żadnej fazy nasycenia czy to jest konieczne czy nie? poprawia efekty czy nie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 12:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok zalegele dwie wypiski poniżej Tydzien IV Trening B 5 serii x 8 powt. Podrzut (zarzut pod przysiad przedni i wybicie ponad glowe) 27.5, 32.5, 37.5, 42.5, 47.5 x5 (55x4) Klasyczny martwy ciag ze szrugsem i wspiecia na palce 45, 52.5, 60 x8 ,67.5x2 ,75x8 , 67.5x8 (72.5x9) Floor press 25, 32.5, 40 x8 ,47.5x2, 55x8 , 47.5x8 (52.5x9) [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 00:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mniej niż więcej. Nawet kosztem mięśni.. Ogólny cel to redukcja ("obróbka" - podoba mi się ta nazwa), ale trening to tylko jeden z elementów całego procesu; Pośrednim wyznacznikiem efektów jest masa ciała, a konkretniejszym - obwód pasa.. Fotek żadnych nie będzie, bo nie ma na co patrzeć. Może wrzucę fotkę swojego KB-ZESTAWu :) PS [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 20:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciała coś mi ten dropbox nie ogarnia będę z nim walczył, kupiłbym imageshacka ale nie mam karty kredytowej a tam jest taka opcja. W sumie to moje masowanie trwało około 40 dni a efekty można zobaczyć poniżej. 30.12.13---Tłuszcz: %13,8 ; Masa tłuszczu 12,7kg ; Masa mięśni:75,3kg, Waga 91,9kg 19.02.14---Tłuszcz: %14,0 ; Masa tłuszczu 13,5kg ; [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 20:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz ogólna praktyka nie ma lepszego, czy gorszego. Wszystkie są dobre, a efekty kształtowania sylwetki będą porównywalne. 1. Opcja 5 gramów dziennie przez cały rok. W dni treningowe przed lub po treningu, a w dni wolne w dowolnej chwili. 2. Cyklicznie 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili przez około [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2019-11-01 15:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    Łokurde Monia, podziwiam ze ten węgiel. Chyba wolałabym robić nogi 5 dni z rzędu. \-)

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 13:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 strzałów poszło. Co 5 dni 1ml/250mg. 3 dni po 7 strzale badanie było. Zmieniony przez - przemo33 w dniu 2018-04-20 21:13:20

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-20 21:11:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czy mozna trenowac 5 dni po rzad

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zdecydowanie. nie ma sensu tak cwiczyc. lepiej dac sobie w kosc 3 razy w tyg i regenerowac sie . " raczej to ty idz do działu dla początkujących. Porażka, w 3 dni to nawet nie ma co cwiczyć.... to jest masa dla ubogich. 4 dni to normalka, a 5 dni to prawdziwy trening. 6 dni to wersja mega hsrdcore tylko dla nieliczny i na krotki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4553 Data: 2009-09-27 20:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)